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「從0開始的知識圖解陪跑營-第三季」4個實用收穫及學習心得

身為熱愛學習和寫作的學習控,近日很想把長文章轉成好理解的圖示或是流程圖,以便讓讀者更容易理解文章,也幫助自己可以更快輸出。剛好8月看到圖解力教練邱奕霖老師的「圖解陪跑營」課程,很符合我的需求,因此帶著好奇心就報名課程了!經過一週的圖解陪跑,共有下列四項收穫。 文章大綱 * 1.知識圖解能加速輸出及整理重點的效率 * 2.利用知識圖解建立架構及整合經驗 * 3.知識圖解能創造「一稿多用」的多重用途 * 4.知識圖解構成的知識模版可疊加組合 1.知識圖解能加速輸出及整理重點的效率 透過知識圖解的練習,能更快把腦中的想法、學習到的課程知識、閱讀書籍的收穫,轉化成具體的視覺化內容。 以前只用文字寫課程筆記,時常需要花很多時間整理。現在藉由知識圖解, 再經由腦中的構想,先萃取出大方向的重點摘要,再搭配老師的模版,即可快速輸出成一張可運用或發佈的圖。這過程省下很多時間,也讓自己和別人一眼就能理解學習到的核心概念。 2.利用知識圖解建立架構及整合經驗 在學習的過程中,知識圖解讓我從單純的被動記錄,轉化成主動思考。在學習之間,會先問自己「為何而學、預期獲得哪些收穫、如何運用」

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想轉職永續ESG工作一定要從零開始嗎?從現職開始的初學者探索指南

想轉職永續ESG工作一定要從零開始嗎?從現職開始的初學者探索指南

誰適合讀這篇文章? 如果你對ESG工作感到好奇,例如:永續發展管理師或相關的綠領工作,但目前的職位與永續沒太大關聯,那這篇文章是寫給你看的。不論你正在思考轉職ESG工作,還是想在原本的工作中多做一些有意義的貢獻,都可以從這裡找到與實際可行的永續職涯探索起點。 當然,要先聲明,這只是「跨出第一步探索」永續ESG工作的方式,不是成功轉職的方法路徑或保證,但這過程確實能協助你確認自己對永續工作的熱忱度。如果想要確保成功轉職ESG工作,則會需要更多的努力或是可以考慮採用職涯諮詢的方式,進一步找到「適合自己的切入點」。 目錄 1. 開場:你不需要從零開始找永續ESG工作,請先探索後再決定 2. 為什麼永續ESG工作的實作經驗這麼重要? 3. 如何從現職中累積永續ESG工作的思維? 4. 適合ESG工作的三種關鍵能力 5. 保持學習與好奇心 6. 從「現在的位置」踏出探索轉職ESG工作的第一步 開場:你不需要從零開始找永續ESG工作,請先探索後再決定 如果你正在考慮轉往永續相關的工作,不一定要馬上離職重新開始投遞ESG工作。尤其當你自己還不確定「永續工作是否為真愛」的時候

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失去工作動力怎麼辦?5個實用策略助你重新盤點工作狀態

在職場工作中,有時面對繁重的工作壓力和日復一日的工作內容,有時難免會覺得動力不足或產生倦怠。該如何提振自己的士氣呢?可以試著從不同的角度找回工作的動力和初心。 失去工作動力的6種常見原因 1.找不到工作的目標和方向 日復一日的工作,但看不到明確的前進方向,不清楚為何而工作。 2.缺乏成就感 工作內容無法發揮個人的天賦優勢能力,或是與個人性格特質未能適配,工作中產生挫折、厭煩、乏味感。 3.能力成長停滯 已經熟稔工作事項,但工作內容邁向單調重覆,沒有更多的學習成長,感受不到能力提升或成長。 4.過度勞累 工作生活不平衡,長期處在快速的工作步調,時常感到壓力、情緒緊繃;或是工時過長,以至於無法充足休息。 5.不友善的職場環境 主管或同事常以不友善、負面的言詞溝通,未能感受到同理、尊重,無法建立「心理安全感」或信任感。 6.個人生活影響 可能因感情、家庭、家人的狀態變動,或是個人身心狀態之故,影響工作動力。 5個實用的盤點流程 1.

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失去工作的動力?盤點工作價值觀幫你找回對工作的滿足感

在職涯諮詢的過程中,我常會遇到像小鈴(化名)這樣的來談者。她在某一領域(例如:行銷領域)工作已累積至少3年經驗,擁有穩定的薪水與不錯的發展前景,但最近,她發現自己開始失去對工作的動力,找不到「為何而戰」的起心動念。當我們深入探討後發現,隨著她的生活經歷與心境變化,原本優先追求的物質回報已不再是她唯一的需求。她更期待生活的平衡、工作帶來的意義感,以及更自由的工作型態。 透過職涯諮詢的對談與提問反思,小鈴逐漸意識到她當前職涯的不滿意,根源在於價值觀與工作現況的不匹配,而非能力或發展機會的問題。因此,我們一起探索了她的核心工作價值觀,並思考如何將它們融入未來的職涯發展中,幫助她重新找回對工作的熱情與滿足感。 這段經歷提醒我們,工作價值觀不僅在工作決策中扮演關鍵角色,還能幫助我們在變動的生涯中保持清晰的方向感。以下,我們將深入探討工作價值觀對職涯發展的重要性。 文章大綱 * 1.價值觀與工作滿意度的關聯 * 2. 工作價值觀的動態調整 * 3. 調整工作與價值觀之間的平衡 * 4. 生涯價值觀盤點的應用場景 1.價值觀與工作滿意度的關聯 許多人在思考職涯時,常會首先關注能

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職涯發展思考:到底要繼續原來的行業?還是換新的行業?

資深工作者很常會遇到的疑惑,剛好可以總結之前的一些經驗來回答相關問題。這邊先提供方向指引,實際執行的具體策略,則需要透過「1對1諮詢」來深度討論。 問題:若是繼續原本的行業,發展受限且能就職的公司不多。若是朝向新發展,有年紀了,不好找到較佳的職缺。 回答問題以前,先做個名詞上的定義解釋,職業vs行業,職業指的是工作的職位內容,例如:行政人員、行銷企劃…等;行業指的是「產業」,例如:補教業、紡織業、電子業…等。 在實務上會先了解來訪者的現況,是否有轉換工作的迫切需求,包括身心狀態與經濟需求。據此評估採用短期或長期策略。這邊先談長期策略。 文章大綱 * 回歸人的本質做探索並搭配外在環境的思考 * 內在三角形-車子的種類和方向盤 * 外在三角形-路徑的選擇 * 資深工作者的職涯思考題 * 大方向的解法 回歸人的本質做探索並搭配外在環境的思考 無論職業或產業特性,都會與「人」本身的性格特質、興趣適配程度有關,因此會先回歸「人的本質」的探索,再連結外在環境,形成探索策略。

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職涯講座-創造自己人生的無限賽局

本篇筆記是「商維思維學院21天學習挑戰賽」系列文的第5篇。全文內容整理自「商業思維學院」主題講座-「創造自己人生的無限賽局」。 文章大綱 * 職涯講座前言 * 重點一:成長的引擎不要停,無論如何都要先往前走 * 重點二:認識自己,不斷測試驗證 * 重點三:槓桿經驗後的降維換局,在低谷持續穩定做好小事 * 心得 職涯講座前言 在過往的工作歷程中,你曾有失去方向的迷惘感嗎?或是,你曾想要跨領域轉換跑道,但心中充滿各種不安和不自信嗎? 如果你曾遇過或是正處於這樣的狀態,那麼你可以聽聽《創造自己人生的無限賽局》這堂講座。 這堂講座的主講人是前Yourator創辦人之一、小樹屋現任人資長Jackson。他擁有多次轉職經驗,原為生化領域的理工人,歷經智財專業、銀行資產負債管理員、創業、人資長。藉由不斷累積軟硬實力,拓展領域邊界,hack他的職涯。 過往我也有轉換領域的經驗,從相對有市場需求的理工科系跳到冷門的生態研究所,也遇過seminar時「鴨子聽雷」的徬徨期。後來順利寫完論文畢業,但初出社會時,確實面臨到職缺領域很少、很難找工作的狀態。 爾後輾轉有幸在上市公司從事永

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如何持續寫作?寫作常見的6個問題及解法-部落格經營1年回顧

經營部落格以網路寫作至今已滿1年了,從一開始的生疏,到現在的相對熟練,這過程遇到至少6個寫作問題和關卡,但透過學習和練習也解決大部分的問題,並且建立起寫作習慣。以下快速回顧部落格寫作1年的成果和歷程,跟大家聊聊這一年我遇到哪些問題、如何解決。希望能幫助想要寫部落格,但遲遲無法開始的新手創作者一些參考。 部落格經營期間:2021年8月-2022年7月,滿1年 各階段的文章產出頻率 1. 前1~3月:固定產出1篇,完成一篇文章的時間需要至少2週。讀者點擊後的跳出率也很高,因此暫時停筆沒有寫文章 2. 第4~6月:重新學習寫長篇文章,沒有產出。開始參加寫作課程、看書學習 3. 第7月:加入寫作小組,設定寫作目標,平均每個月能完成2篇文章。大部分時間都有達標 4. 第8~12月:養成寫作習慣後,目前一個月可以完成2~3篇原創部落格文章 部落格寫作成果與觀察分析 1. 累積20篇文章,Google Search Console顯示累積3.59萬的曝光總數,全站共有5個大主題,其中有3個主題關鍵字進入排名頁第一頁,

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成為自由工作者之前,你可以先做的4項事前準備

在職場工作5年半之後,我曾給自己一個Gap Year成為自由工作者。當時,我並不是只有滿腔的熱血和衝勁就裸辭,而是事先做了1-2年的準備。這次我列出4項重要的事前規劃,對於變動的那一年確實很有幫助,細節分述如下。 文章大綱 * 1.做好財務規劃和儲蓄,至少存夠半年的生活費 * 2.盡早做好市場調查,培養能自由工作的接案技能 * 3.累積工作經驗或作品集 * 4.做好心理建設,保持穩定的心態,調整生活步調 1.做好財務規劃和儲蓄,至少存夠半年的生活費 如果你嚮往自由工作者或是SOHO族相對自由的工作型態,在你離開全職工作之前,請好好利用半年左右的時間,紀錄及計算你每個月的花費,並且存夠能支撐6個月至1年的生活費。 相對於全職工作每個月都能有穩定的收入,成為自由工作者時,會有一段收入不穩定甚至沒有收入的過渡時期。你可能還在尋找案源、累積個人經驗。此時尚未有豐碩成果,若僅以接案做為收入來源,通常很難有穩定的案件,或者會有好一陣子沒有收入,或是收入時多時少、呈現波動狀態。 相信很多人都害怕收入的不穩定,但與其擔憂,不如積極找出去解決方法去面對它!如果你也想要有自由調配的工

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成為自由工作者之後,我為什麼又重回職場呢?

「自由工作者」是很多人嚮往的工作型態,我也不例外。在職場連續工作5年半之後,很想要給自己一段自由的時間,不需要上下班打卡,能夠自主分配時間並做一些想要做的計畫。工作第4年後,確認自己的技能確實有機會接案,當時也適逢人生規劃的轉變,因此裸辭成為自由工作者。 不過,經歷一年的自由工作者及在家工作的嘗試後,我又重回職場工作,至今已將屆滿兩年。這次想跟大家聊聊這段工作轉換的經驗、職涯思考與決策。 對我來說,成為自由工作者是檢視自己能否脫離企業組織、「靠自己的能力獲得收入」的契機,亦即驗證我的能力和技能是否有市場價值、能否被他人認同,而這也是一段難得的「GAP YEAR」時光。不過,如果沒有拿捏好工作和生活的界線,也可能會影響到健康和心理。 文章大綱 * 成為自由工作者的3個好處 * 1.在家工作少了通勤時間,每天能運用的時間多出1-2個小時 * 2.獨自在家工作,更能專心完成事情 * 3.接觸不同的接案主題,重新評估自己的技能樹 * 成為自由工作者後,要評估的3個現實狀態 * 1.「接案」很可能是用同一個能力做重覆的事 * 2.獨自工作,容易忘記休息,

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「目標設定」怎麼做?2個關鍵重設你的生活工作方向感

文章大綱 * 【前言】撰寫自學筆記週報的起因 * 「目標設定」的學習心得 * 「目標設定」的實作心得 * 1.使用「目標盤點表」的好處:確認不同面向之目標的重要性,重新找到平衡點 * 2.善用「外力資源」,先創造小目標的達成率 * 課程實作後,我對「目標設定」的認知改觀了 * 個人版年度目標設定的心得總結 * 將「目標設定」的概念用於生活中,生活變得更有節奏和平衡感。 * 實作練習並撰文輸出,真的很重要 【前言】撰寫自學筆記週報的起因 年初很適合盤點工作和生活狀態,你對目前的工作和生活都滿意嗎?我對目前的工作和生活也還算滿意,一如這兩三年的習慣,並沒有特別設定年度目標。 原本以為會這樣過完一整年,沒想到突然出現了一個轉折點,讓我開始重新檢視「目標設定」這觀念。 這個轉折點來自於對職場和生活的省思。在更新104履歷時,開始察覺工作似乎來到成長停滯期,而今年的生活中有個大計畫,也必須將身體健康納入首要任務。我想同時解決這兩種狀況,期望在工作上有更多的突破,讓生活目標更易達成。但若用過往既有的思維模式,可能仍會維持原樣。

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幸福人生21天計畫-2個收穫與3個心得

文章大綱 * 什麼是21天幸福人生計畫? * 如何執行21天幸福人生計畫? * 步驟1:進行VIA性格強項測驗,了解自己的特質強項 * 步驟2:每天紀錄一項主題,用書寫日更連續執行21天 * 執行21天幸福人生計畫的2個收穫 * 收穫1-了解自己的特質,找到平衡點 * 收穫2-轉念,把不願意做的事情賦予新意義 * 執行21天幸福人生計畫的3個心得 * 心得1-專注在「發揮長處」,而不再糾結最弱的特質 * 心得2-心理狀態對生活有不同程度的影響 * 心得3-將抽象的特質轉換成生活中具體能做的事,需要一些靈感和巧思 * 後記 * 21天幸福人生計畫-總回顧 什麼是21天幸福人生計畫? 2021年5月,疫情警戒來到第三級,很多人開始感到緊張、擔憂、焦慮,社會上也出現很多負面情緒或是抱怨。某一天,我看到扎實幸福課的Facebook粉絲專頁,正發起「21天幸福人生計畫」。這個計畫的主旨是鼓勵大家試著用「積極心理學」的方法,在生活裡有意識地達成:「充實人生」、「意義人生」、「享受人生」三面向,以建構出幸福的生活。 當時我剛好完成30天

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